Что заказать в ресторане, если вы на диете?

   

Вы сидите на диете и не хотите пропустить ужин со своими друзьями? Начните решать эту проблему с выбора правильного ресторана. Выбирайте ресторан, который вы хорошо знаете. Если вы хотите экспериментов, зайдите на сайт кафе или ресторана, который вам понравился, и ознакомьтесь там с меню. Не идите в заведение на голодный желудок. Перекусите немного или выпейте стакан воды перед визитом в ресторан. В заведении сразу отказывайтесь от блюд, в названиях которых содержатся «опасные» слова (жареный, хрустящий, сливочный), намекающие на высокое содержание жиров. Если вы попали на шведский стол, заполните половину вашего блюда овощами и фруктами; часть блюда оставьте для белковых продуктов и четверть для углеводов. 

Советы по выбору блюд из меню 

• Первые блюда. Остановите свой выбор на бульоне или овощном супе. Не заказывайте супов-пюре, супов, где есть зажаренные овощи или мясо. Ваше первое блюдо должно быть легким и полезным.

• Вторые и основные блюда. Отлично подойдут блюда на основе овощей, соусов из зелени и оливкового масла. Выбирайте всегда постное мясо (курица, индейка или рыба на гриле). Морепродукты всегда будут беспроигрышным вариантом для тех, кто сидит на диете. Морепродукты есть в ассортименте многих ресторанов.

• Салаты. Не забывайте о салатах. Наверное, не стоит говорить, что салаты с майонезом, сметаной и сливочными соусами вам не подходят? Остановите свой выбор на салатах с оливковым маслом. Вы всегда сможете попросить заменить заправку для салата.

• Фрукты. Выбирайте всегда сезонные фрукты и избегайте фруктовых салатов. В них часто добавляют соусы с сахаром. 

• Кондитерские изделия. Наслаждайтесь мороженым, сделанным из фруктов, таких как клубника и лимон. Так же вы можете остановить свой выбор на щербете.

Какой ресторан выбрать?

• Японский ресторан. Японская кухня специализируется на блюдах из сырой рыбы и риса. Все эти продукты низкокалорийные и полезные длятех, кто сидит на диете. Закажите обязательно суши или сашими, но избегайте завернутые в тесто и зажаренные рыбу и овощи. Не используйте много соевого соуса, там содержится натрий.

• Китайский ресторан. Выберите блюда, приготовленные на пару или вареные овощи. От риса и макарон лучше отказаться. Зачастую их готовят в китайских ресторанах с добавлением жиров, сытных заправок.

• Фастфуд. В фастфуде вам будет тяжелее определиться с заказом. Пусть это будет последнее место, в которое вы захотите попасть с друзьями. Если так случилось, что вы не смогли пройти мимо фастфуда, закажите салат из курицы с растительным маслом и овощами.

• Бар. Если бар оснащен небольшой кухней, вы всегда сможете перекусить бутербродом с нежирным сыром и овощами.

Если вы заботитесь o фигуре и любите посещать рестораны, или хотите пойти в кафе с подругой, или пригласить на ланч деловых партнеров, вам не нужно мучиться вопросом, что выбрать из меню без ущерба для фигуры. Просто приходите к нам и заказывайте подходящие блюда из широкого ассортимента. На сайте кафе вы можете изучить меню и посмотреть контакты нашего заведения. Здесь вам всегда рады и готовы накрыть для вас вкусный и полезный стол!